Mangiare bene, mangiare sano. La nutrizionista Miriam Correggia @camicie_in_cucina ci accompagna in un viaggio di sapori e gusto, con un occhio alla bilancia e al nostro benessere fisico.
Oggi una meritata super colazione post allenamento.
Cuocete i fiocchi di avena nel latte, devono diventare una cremina. Intanto sciogliete 10 gr di cioccolato fondente e unitelo al fatto soffiato.
Quando i fiocchi di avena sono pronti, metteteli in una ciotola e formate il primo strato. Fate un secondo strato con lo yogurt greco, io ho messo 3 cucchiaini abbondanti. Con il fatto soffiato al cioccolato fate un terzo strato. Per finire sciogliete il restante cioccolato con un po’ di acqua, e versatelo sopra la vostra Bowl. Mettete in frigo per tutta la notte.
Calorie? Circa 350. Pasto sano, gustoso e completo. Ottimo per iniziare la giornata !
Ps: se per voi la cioccolata fondente è troppo amara, potete usare un po’ di dolcificante.
Io ho usato
- Fiocchi di avena @fiorentini_alimentari
- Fatto soffiato @koro_it
- Bevanda di avena @koro_it
- Yogurt greco @fage_italia
NB: le quantità sono generiche, vanno sempre personalizzate in base alle necessità
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